الذهاب إلى نوادي اللياقة البدنية ، والتمارين المنتظمة وتمارين القلب ، كومة ضخمة من العضلات - كل هذا يرتبط تقليديًا بالصحة لدى الناس. في الواقع ، خلال تمرين القوة والتمرينات الهوائية ، يتم تطهير دماغنا وتحريره من المشاكل ، ويتلقى الأكسجين الذي يحتاجه ، ويندفع الدم إلى جميع الأعضاء الحيوية ، والتي لا يمكن أن تكون سيئة.
هذا صحيح ، ولكن لا يزال من الضروري زيارة الأماكن المزدحمة بعناية. الحمامات العامة والساونا والمعدات المشتركة والحصائر والحصائر للجميع ، والهواء السيئ التهوية - كل هذه العوامل تساهم في تكاثر البكتيريا المسببة للأمراض. نعم ، نعم ، لم تكن مخطئًا - في صالة الألعاب الرياضية يمكنك التقاط المرض!
إذا كنت لا تتبع قواعد النظافة الشخصية ولا ترتدي أدوات شخصية ، فإن خطر الإصابة بالمرض ليس فقط أمراض جلدية مزعجة ، ولكن أيضًا أمراض جهازية خطيرة قد تتطلب دخول المستشفى.
أدناه سننظر في 10 من هذه القروح التي "تعيش" في الصالات الرياضية.
10. الالتهابات الجلدية التي تسببها المكورات العنقودية الذهبية
بالطبع ، في البداية سنضع الالتهابات الجلدية ، لأنه مع الجلد نتلامس مع الأشياء الشائعة حيث تعيش البكتيريا.
يرفع الرجل بجدية الوزن والعرق ويمسح العرق بيده. ثم تظهر التهابات قيحية فجأة مع قشرة خفيفة - مرحبا Staphylococcus aureus! هذه البكتيريا لا تؤثر فقط على الجلد ، ولكن أيضًا على الأعضاء الداخلية ، وحتى أنها مقاومة للعديد من المضادات الحيوية.
يُنصح المدربون بالاستحمام بعد الفصل واستخدام منشفة شخصية يجب غسلها بعد كل زيارة إلى صالة الألعاب الرياضية. لن يكون من الضروري استخدام مطهر للأيدي قبل الإمساك في جهاز المحاكاة التالي.
9. التهاب السحايا الناجم عن الكلبسيلة
البكتيريا المحددة طبيعية بالنسبة للميكروفلورا في الأمعاء ، لذلك فهي ممرضة فقط بشكل مشروط. ومع ذلك ، مع ضعف المناعة والظروف المعاكسة الأخرى ، يمكن أن تصبح العدوى عدوانية ، مما يؤثر على أعضاء الجهاز التنفسي والقنوات البولية.
في حالات نادرة ، تسبب كليبسيلا أمراض الدم وأمراض خطيرة من التهاب السحايا ، والتي لها عواقب تهدد الحياة. تنتقل البكتيريا بالطريقة المنزلية ، لذلك من السهل جدًا التقاطها على أجهزة المحاكاة والسجاد والقضبان وأي أشياء لمسها الشخص المصاب.
8. التهاب مجرى الهواء الناجم عن المكورات العقدية
لا تقلق ، لكن الأطباء يعرفون ما لا يقل عن عشرين نوعًا من المكورات العقدية ، والتي تنتقل عن طريق قطرات محمولة جواً وكذلك كل يوم. هذا هو السبب في تزايد خطر التقاط البكتيريا في صالة الألعاب الرياضية: هناك عدد كبير من الناس ، والأشياء الشائعة كافية.
إذا قررت بعد ممارسة التمارين الجيدة أن تأخذ حمام بخار في الساونا العامة ، فإن خطر الإصابة بالمكورات العقدية يزداد عدة مرات. امسح يديك بمطهر قبل بدء آلة تمرين أخرى بعد السعال المتعرق. ولا تنس أن يكون لديك منشفة شخصية.
7. داء المبيضات
هل تعتقد أن مرض القلاع يحدث فقط عند الفتيات ويرتبط بأمراض النساء؟ على الإطلاق ، يحدث داء المبيضات عن طريق الفطريات من جنس المبيضات ، والتي يمكن أن تسبب أيضًا داء سعفة.
بالطبع ، لا تزال بحاجة إلى إدارة الخلافات في صالة الألعاب الرياضية ، على سبيل المثال ، استخدام المرحاض العام والاستحمام والساونا الأميين.
يمكن للفطر أن يغزو ليس فقط البشرة ، ولكن أيضًا صفيحة الظفر. إذا شعرت بالأعراض الأولى ، فابتعد فورًا عن الساونا والحمام الدافئ في المنزل ، لأن العامل الممرض يحب بيئة دافئة ورطبة.
6. الانفلونزا
ليس سرا أنه في غرفة سيئة التهوية في ذروة الوباء ، ليس من الصعب أن يمرض. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يتراكمون في صالة الألعاب الرياضية ويسعلون بنشاط في الهواء ، كلما زاد خطر الإصابة بالفيروس.
يجادل العلماء ، بالطبع ، بأن الفيروس على السطح لا يبقى على قيد الحياة لأكثر من 3-4 ساعات. ومع ذلك ، هذا يكفي تمامًا للقبض عليه في الهواء أو المنزل ، نظرًا لأن التدريب لا يستغرق سوى ساعة إلى ساعتين.
خلال الأوبئة ، لن يكون من الخطأ تقوية المناعة ، وشرب الشاي بالزنجبيل والليمون ، وأحيانًا "الذراع" بضمادة من القطن الشاش.
5. فيروس الورم الحليمي البشري
إليك أحد الأسباب التي تجعلك تلبس الأحذية في صالة الألعاب الرياضية. حتى إذا قمت بالتسجيل في بيلاتيس أو اليوجا ، يجب أن يكون لديك جوارب ضيقة أو حذاء خفيف على ساقيك. خطر الإصابة بنوع خطير من فيروس الورم الحليمي البشري ليس مرتفعًا جدًا ، ولكن من المحتمل جدًا أن يصاب بنمو مؤلم وقبيح على الجلد.
قد يؤدي بعض أنواع الفيروس ، وفقًا للعلماء ، إلى زيادة خطر الإصابة بالأورام. ينتقل التقرح الملامس للأسطح المصابة ، جلد المريض.
هل تحتاج إلى مثل هذه المشاكل إذا كانت الأحذية البسيطة والنظافة الجيدة ستقلل من احتمالية الإصابة بالمرض؟
4. فطريات القدم
مرض مزعج شائع جدًا في الصالات الرياضية ، خاصة في فصل الصيف. يعيش الفطر الضار في الساونا والمسبح والاستحمام المشترك ، لذا نوصي بشراء النعال المطاطية مقدمًا.
بالمناسبة ، يمكن أن تحتوي الحصائر والحصائر الرياضية أيضًا على نزاعات ، خاصة إذا كان شخص ما يقف حافيًا عليها. إذا لم تخضع المعدات في غرفتك للتطهير المنتظم (أو على الأقل الغرفة ليست كوارتز) ، فمن الأفضل تغيير المؤسسة.
ومرة أخرى: لا تأخذ المناشف أبدًا من إدارة النادي ، لأن الغسيل المنتظم لا يقتل جراثيم الفطر!
3. E. القولونية
التقط البكتيريا - فقط ابصق. يكفي فقط عدم غسل يديك وتناول سلطة اللياقة البدنية أو شرب الفاكهة الطازجة في البار. بالإضافة إلى ذلك ، تعيش العصا في كل مكان: مقابض الأبواب ، درابزين آلات التمرين ، الحصير ، البسط ، الاستحمام ، المراحيض ، إلخ.
اغسل يديك فورًا بعد زيارة غرفة التدريب ، أو الأفضل من ذلك ، امسح الكلورهيكسيدين. الأعراض الأولى للتسمم هي الإسهال والغثيان والقيء ، وفي حالة حدوث مضاعفات ، يمكن مسح الالتهاب الرئوي.
2. حب الشباب
هل تعتقد أن البثور الملتهبة هي الكثير من المراهقين؟ مهما كانت الحالة - حتى العم البالغ يمكن أن يصبح ملطخًا إذا نفث بشدة على أجهزة المحاكاة. اتضح أن الملابس الضيقة جدًا أو أي احتكاك آخر أثناء الفصول يمكن أن يستدعي ميكانيكا حب الشباب. في معظم الأحيان ، تعاني المنطقة الأربية والأرداف ومنطقة الإبط.
لا تتسرع في ارتداء بذلة اصطناعية عصرية تم شراؤها من متجر خاص. تساهم الأقمشة القابلة للتنفس والطبيعية فقط في تمرين صحي.
1. الطفح الجلدي "الطريق"
هل تحب البسط والحصير؟ الجمباز ، بالطبع ، جيد ، لكن إن لم يكن غيورًا. اتضح أن التمارين المكثفة المرتبطة بالاحتكاك يمكن أن تؤدي إلى آفات جلدية تشبه حروق الدرجة الأولى عن بعد. يتورم الجلد ويحمر ويؤلم ، ثم يصبح قشريًا.
إذا حدث طفح جلدي على الطريق بسبب حماسك ، فقد حان الوقت لتطبيق ضمادة معقمة والذهاب إلى الطبيب للحصول على مرهم. في الوقت نفسه ، تذكر أن صالة الألعاب الرياضية هي مرتع للعدوى ، وقد ينضم الجرح المفتوح إلى شيء أسوأ.
تعيش هذه القروح في أعماق أنديتنا الرياضية. بالطبع ، لا يخافون من الأشخاص الذين يتمتعون بمناعة جيدة ونمط حياة صحي وتفكير إيجابي. لكن إعادة التأمين مرة أخرى لا تؤذي.