يمكن أن تقوض الأفكار السلبية صحتك. عاجلاً أم آجلاً ، سيصبح الإجهاد والمشاعر والأكل الذاتي أسباب العصاب والاكتئاب وأمراض القلب وما إلى ذلك.
أيضا ، كل هذا يؤثر على المظهر. هل تريد أن تصبح بشرتك مملة وسريعة وتتلاشى؟ استمر في تعذيب نفسك بأفكار سلبية.
حتى لو كنت شابًا وجذابًا ، فإن الأفكار السلبية تخلق جوًا معينًا من حولك. الشخص المتجهم الذي يركز فقط على تجاربه لا يمكن أن يكون جذابًا. تجذب نفس الأشخاص الذين ، بدلاً من سحبها من مستنقع العواطف ، يساعدون في الدخول إليها برأسها.
لذلك ، من المهم جدًا العمل على نفسك ، لإزالة كل شيء سيئ من رأسك. ثم تتألق الحياة بألوان جديدة.
10. تأسف على الماضي
ربما تكون قد ارتكبت أي أخطاء في الماضي. ولكن لا يجب أن تندم على أي شيء. إذا قمت بذلك ، فمن الضروري. كانت هذه هي تربيتك ، وجهة نظرك للعالم في تلك اللحظة. أنت ببساطة لا تستطيع أن تفعل خلاف ذلك.
أي خطأ هو تجربة لا تقدر بثمن. ربما تعتقد أنك أخطأت. ولا أحد يعرف كيف تطورت حياتك في ذلك الوقت.
هذا الوهم عن السعادة المفقودة هو خدعة. السعادة لا تعتمد على الناس والظروف ؛ إنها إحساس داخلي يأتي إذا كنا في انسجام مع أنفسنا.
9. الشفقة على الذات
في بعض الأحيان تشعر بالرغبة في الجلوس على كرسي ، وتشغيل الموسيقى الحزينة والانغماس في عالم من الحزن والبكاء والشفقة على نفسك وسنواتك الضائعة.
لكن هذا هو موقف الشخص الضعيف. لا يستطيع الطفل التحكم في الظروف ؛ فهو مجبر على طاعة والديه أو البالغين الآخرين.
لكن رجل بالغ مستقل يحكم حياته. أنا لا أحب العمل - ابحث عن شخص آخر ، أساء إليّ الأصدقاء - اكتشف ما تفعله بشكل خاطئ ، ولا تطور علاقة مع والدتك - انتقل إلى شقة مستأجرة.
نختار كيف نعيش. وليس من المنطقي أن تستمتع بالشفقة على الذات ، خاصةً منذ طلبها من الآخرين. لدينا حياة واحدة ، وليس هناك وقت لتحملها.
عش هنا والآن ، قم ببناء سعادتك ، ولا تعتمد على سانتا كلوز أو معالج آخر يتعامل مع مشاكلك.
8. الحسد
نحن نعلم أن الحسد سيئ منذ رياض الأطفال. نحرق أنفسنا من الداخل ، لأن تأكد من حصول الآخرين الأقل أهمية على ما ليس لديك. لكن هذا شعور لا معنى له.
يبدو لك أن كل شيء مثالي للآخرين. ولكن يبدو لك فقط. ليس هناك الكثير من الناس السعداء على الأرض ، والسعادة لا تعتمد على الثروة المادية ، أو وجود زوج (زوجة) أو عمل مرموق.
لا يمكنك الدخول في روح شخص آخر ومعرفة كل مشاعره. جميعنا ، بغض النظر عن الوضع والمكانة في المجتمع ، غير سعداء. هل يعقل الحسد؟
7. مطالبة الذات بالكمالية
في كثير من الأحيان نحن أنفسنا نبالغ في شريط دون داع. هل تريد أن تكون الشخص المثالي؟ لكن لا يوجد مثل هؤلاء الناس. يجب فهم هذا وقبوله. لدينا جميعًا عيوبنا ، ولكن ليس كلهم يبرزون ويظهرون.
تقبل نقاط ضعفك أو ابدأ في التغيير. ولكن لا تعذب نفسك باللوم ، والانخراط في الانضباط الذاتي. بدلاً من المساعدة ، تدمر نفسك. تذكر أنه بالإضافة إلى أوجه القصور لديك الكثير من المزايا.
6. الرغبة في إيجاد مشاكل حيث لا وجود لها
كم مرة نخلق أنفسنا مشاكل من فراغ. بدلاً من تبسيط حياة أنفسنا والآخرين قدر الإمكان ، نبدأ في اختراع ما هو ليس كذلك.
على سبيل المثال ، تعرفت على أحد معارفك القدامى ، لكنه لم يرحب بك. غالبًا ما نبدأ على الفور بإنهاء أنفسنا ، والبحث عن الإهانات ، ونبدأ أنفسنا في الإساءة إليه.
ولكن هناك الآلاف من التفسيرات الأخرى لعمله. ربما نسي اليوم وضع العدسات اللاصقة ، ولم يراك. ربما لديه مشاكل خطيرة في العمل أو في حياته الشخصية ، لذلك فقد في أفكاره.
إذا لم تشترِ شيئًا أو لم تفعل ذلك - هذه ليست نهاية العالم ، اشترِ وافعل لاحقًا ، أو تسيء إلى شخص ما - اعتذر. لا يوجد سوى موت الأحباء الذي لا يمكن إصلاحه والذي بدونه لا يمكن فعله.
5. الغضب
هل غالبا ما تغضب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فيجب أن تفهم سبب حدوث ذلك. الغضب هو نتيجة للألم الداخلي. من أو ماذا يؤذيك ، لماذا يؤلمك كثيرا؟
مهما كانت الإجابات على هذه الأسئلة ، تحتاج إلى التعامل معها. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك ، فاتصل بطبيب نفسي للمساعدة.
إن الغضب لا يجعلنا غير جذابين في عيون الآخرين فحسب ، بل يقصر أيضًا متوسط العمر المتوقع.
4. الرغبة في الجلبة ، افعل أكبر عدد ممكن من الأشياء في فترة زمنية قصيرة
إذا كنت رجل أعمال جادًا ، فمن المهم أن تخطط ليومك حتى لا يكون هناك مكان للتسرع فيه. انتشر نقاط ما ستفعله في الأيام القليلة القادمة. اترك هامشًا من الوقت. ويمكنك أن تعيش بسلام.
تحتاج إلى الاستمتاع بالحياة. كيف يمكنك الاستمتاع بها إذا كان عليك الجري باستمرار في مكان ما ، والاندفاع والعجلة؟
3. الطمع والأنانية
هل تستوعب احتياجاتك فقط؟ هل تريد أن تتحقق رغباتك بأي ثمن؟ هذا يمنعك من الشعور بالسعادة بسبب تفقد القدرة على حب الآخرين.
الحب هو شعور متبادل ، من أجل الحصول على الاهتمام والرعاية من الآخرين ، تحتاج إلى مشاركة الدفء بنفسك. الشخص الذي يحب ويحب ، ويزهر ويصبح جميلاً.
2. الرغبة في الفوز دائما وفي كل شيء
كونك الأول ليس سيئًا للغاية ، تساعدنا الطموحات الصحية على المضي قدمًا. لكن لا يمكنك أن تكون الأول في كل شيء. إذا قررت أن تكون فائزًا بأي ثمن ، مع نسيان صحتك ، والراحة ، والنوم ، فلا يجب أن تفاجأ بأن المظهر لم يصبح جذابًا للغاية ، ويجب السيطرة على الضغوط المستمرة.
لماذا تحتاج إلى شخص لإثبات شيء ما؟ إذا كانت هناك حاجة لذلك ، فقد يشير هذا إلى تدني احترام الذات. من الضروري العمل على هذا. لكل منها مزاياه وعيوبه ، ليس من الضروري على الإطلاق أن يكون الأفضل في كل شيء.
1. عدم الرضا عن حياتي
قد لا تكون سعيدًا بالطريقة التي تعيش بها. ولكن إذا قمت بتوبيخ ومضايقة نفسك أو والديك أو زوجك ، فلن يساعدك ذلك في تغيير أي شيء. على العكس من ذلك ، يمكنك إحضار نفسك أو أحبائك إلى انهيار عصبي ، ويكون التغلب على آفاق جديدة في هذه الحالة أكثر صعوبة.
تعلم أن تكون أكثر إيجابية ، وابتسم للناس ، وانظر إلى الأشياء وشاهد الجمال فيها. إذا نجحت ، فسيصل إليك الناس ، وستكون هناك عروض عمل جيدة ستساعدك على تحقيق حلمك.